Massage tay giảm tê nhức cho dân văn phòng

1. Biểu hiện tê nhức và cách massage tay

Nguyên nhân gây tê nhức cà cách massage tay

Người làm việc văn phòng thường rất dễ bị đau và tê bì tay. Việc không tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời và không hấp thu được đủ vitamin D là một trong những nguyên nhân chính. Họ thường phải làm việc trong những căn phòng kín, không có cơ hội ra ngoài trời. Ngoài ra, công việc tập trung vào việc sử dụng bàn tay (như đánh phím máy tính, viết chữ…) khiến các ngón tay hoạt động quá mức, gây ra cảm giác đau nhức sau những giờ làm việc căng thẳng.

Hơn nữa, việc thiếu canxi do chế độ ăn uống không đủ dinh dưỡng cũng có thể ảnh hưởng đến hoạt động của cơ xương khớp, gây ra cảm giác đau nhức tay một cách không mong muốn. Điều này rất khó tránh khỏi đối với những người làm việc văn phòng.

Tác hại của việc tê nhức tay

Trước tiên, triệu chứng đau nhức kéo dài gây ảnh hưởng trực tiếp đến công việc, khiến tay cảm thấy đau tê cứng và khó cử động, làm giảm tốc độ hoàn thành các công việc hàng ngày. Bên cạnh đó, tình trạng đau trong tay còn ảnh hưởng đến tâm lý, làm khó tập trung vào công việc và giảm sút năng suất lao động. Ngoài ra, những tổn thương liên quan đến khớp xương cũng góp phần vào quá trình lão hóa sớm, và những vấn đề về xương khớp thường khó chữa trị, có thể buộc bạn phải ngừng công việc và các hoạt động hàng ngày để điều trị.

Chúng tôi hiểu rõ những khó khăn và sự khó chịu mà bạn đang phải đối mặt, và vì vậy, chúng tôi gửi đến bạn những phương pháp massage tay giảm đau hiệu quả, giúp phòng tránh tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Đồng thời, việc chăm sóc và massage các bộ phận khác trên cơ thể cũng rất quan trọng. Một chiếc ghế massage toàn thân cao cấp sẽ giúp bạn thực hiện massage trên nhiều vùng khác nhau của cơ thể, mang lại cho bạn những trải nghiệm thoải mái và thư giãn tuyệt vời nhất.

2. Cách massage tay giảm đau nhức truyền thống

Xoa bóp giảm đau nhức

Cách massage thứ nhất được thực hiện theo các bước sau đây:

• Bước 1: Bạn bắt đầu massage từ phần cổ tay, dọc theo từng ngón tay. Dùng ngón cái ấn nhẹ vào lòng bàn tay để giảm đau và tăng cường lưu thông máu. Tiếp tục làm tương tự cho tay còn lại.
• Bước 2: Nắm chặt bàn tay rồi thả ra, lặp lại động tác này 10 lần.
• Bước 3: Thả hờ một bàn tay, dùng bàn tay kia nắm chặt các ngón tay và vuốt theo chiều xuôi. Lặp lại động tác này cho tay còn lại.
• Bước 4: Khởi động cổ tay bằng cách đan xen các ngón tay lại với nhau và thực hiện động tác xoay tròn cổ tay. Điều này giúp cổ tay thư giãn và giảm đau.
• Bước 5: Sử dụng lòng bàn tay áp vào mu bàn tay của tay kia, sau đó nhẹ nhàng đẩy xuống theo góc 90 độ. Thực hiện tương tự cho tay còn lại.

Cách massage tay thứ hai: Vận động gấp, duỗi và xoay khớp cổ tay, khớp vai trong 1 phút. Sau đó, thực hiện động tác vẩy tay: đứng thẳng, hai chân giang rộng bằng vai, thả lỏng toàn thân, đồng thời đưa hai tay về phía trước sao cho ngón tay cái ngang bằng rốn (tạo với cơ thể một góc 45 độ), sau đó đưa tay xuống và ra sau sao cho ngón út không vượt quá mông. Lặp lại động tác này trong 2 phút.

Massage tay bám huyệt giảm đau

Sử dụng ngón tay cái để xoa bóp các huyệt bát tà (nằm giữa kẽ của 5 ngón tay, nằm trên đường tiếp giáp giữa da gan tay và mu tay ngang với khe khớp xương bàn tay và ngón tay). Mỗi huyệt nên được xoa bóp khoảng 30 giây.

Tiếp theo, sử dụng ngón tay cái để ấn huyệt hợp cốc (nằm ở chỗ lõm giữa xương bàn tay thứ nhất và thứ hai – ngón cái và ngón trỏ). Bạn cần ấn men theo bờ xương bàn tay thứ hai và tìm điểm khi ấn có cảm giác đau lan sang ngón tay út, đó là vị trí của huyệt. Ấn huyệt này trong khoảng 1 phút với một lực vừa phải.

Tiếp theo, sử dụng ngón tay cái để ấn huyệt khúc trì (nằm ở đầu lằn chỉ của nếp gấp khuỷu tay khi co khuỷu tay vào) và huyệt (ở dưới huyệt khúc trì 2 thốn). Mỗi huyệt nên được ấn trong 30 giây với lực vừa đủ.

Cuối cùng, sử dụng ngón tay cái để ấn các huyệt dương trì (tại khớp cổ tay phía mu, thẳng từ ngón nhẫn lên, gần mắt cá tay), ngoại quan (từ dương trì đo lên 2 thốn) và nội quan (từ điểm giữa nếp gấp cổ tay đo lên 2 thốn, ở giữa hai gân cơ gan tay lớn và gan tay bé). Mỗi huyệt nên được ấn trong 30 giây với lực ấn vừa phải.

3. Massage tay nhờ máy massage hỗ trợ Beurer

Tận hưởng Cuộc Sống Thư Giãn Với Máy Massage Beurer

Bạn đã bao giờ mong muốn có những phút giây thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng? Bạn đang tìm kiếm một cách hiệu quả để giảm đau và mệt mỏi trong cơ thể? Hãy để máy massage Beurer trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp bạn tận hưởng cuộc sống thư giãn và thoải mái.

Tại sao chọn máy massage Beurer?

1. Chất lượng đỉnh cao: Beurer đã trở thành một thương hiệu hàng đầu trong lĩnh vực máy massage. Với hơn 100 năm kinh nghiệm và cam kết đem đến những sản phẩm chất lượng đỉnh cao, máy massage Beurer luôn đáng tin cậy và an toàn.
2. Công nghệ tiên tiến: Beurer không ngừng đầu tư và phát triển công nghệ để mang đến những trải nghiệm massage tuyệt vời nhất. Các máy massage Beurer được trang bị các chế độ và chương trình massage đa dạng, từ massage mềm nhẹ đến massage mạnh mẽ, giúp giảm đau, thư giãn và làm mới cơ thể.

1. Thiết kế tiện lợi: Máy massage Beurer được thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng di chuyển và sử dụng. Bạn có thể sử dụng máy massage Beurer ở bất kỳ nơi nào trong nhà, từ phòng ngủ đến phòng khách hay văn phòng làm việc.
2. Hiệu quả đáng kinh ngạc: Máy massage Beurer sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau nhức trong cơ thể một cách hiệu quả. Hãy tận hưởng những phút giây thư giãn tuyệt vời và tái tạo năng lượng mới cho bản thân.

Hãy đến ngay và trải nghiệm sự thư giãn từ máy massage Beurer!

Để khám phá thêm về dòng sản phẩm máy massage Beurer và tìm mua những sản phẩm tốt nhất cho bạn và gia đình, hãy đến ngay cửa hàng gần nhất hoặc truy cập website của chúng tôi. Hãy để máy massage Beurer chăm sóc cho sức khỏe và tinh thần của bạn, đồng thời mang đến cho bạn cuộc sống thư giãn, tràn đầy năng lượng mỗi ngày! Ngoài ra, để tìm hiểu thêm về chủ đề sức khỏe, mời bạn chọn đọc bài viết của Zinggood tại đây nhé!